4月12日，由杭州市西湖區科協主辦的“科學‘西’引力，2024年杭州西湖科普大使進校園”專題科普教育活動，走進杭州市文華中學。

　　當日“西湖區科普大使”——“你好大腦”腦科學體驗館負責人虞麗佳應邀為該校初二年級500名學生帶來了一場富有教育意義的主題講座——“如何應對學業考試壓力”，這場講座旨在通過腦科學理論與學生學習相結合的方式，幫助學生正確認識考試壓力，有效運用腦科學知識調整心態，提高備考效能。

　　活動伊始，文華中學何濱校長為虞麗佳老師頒發聘任證書，正式聘任她為文華中學科學副校長。

　　在講座過程中，虞麗佳借助相關的視頻，在輕松有趣的氛圍中，以其豐富的腦科學研究理論和生動有趣的教學風格，深入淺出地向學生們揭示了大腦的工作原理。針對即將到來的期中考試，指導學生如何運用腦科學知識有效舒緩考前緊張情緒，提高復習效率。

　　虞麗佳還在現場與同學們進行積極互動，引導學生們了解考前壓力的來源以及其對身心的影響，并建議了一系列基于腦科學理論的壓力管理策略。強調指出充足的睡眠、合理的時間規劃、正念冥想以及積極的心理暗示等方法對于緩解壓力的重要性。在講解中，還穿插了一些經典案例，讓學生們在輕松愉快的氛圍中體驗到腦科學的魅力。幫助學生認識到，可通過科學的方式來調整自己的心態，從而能夠更好地面對學習挑戰和考試壓力。

　　本次活動得到了文華中學初二年級師生的一致好評，不僅提升了學生們的心理健康素養，也為她們提供了一套實用的應對考前壓力的科學方法。在未來的學習生活中，這些寶貴的知識將助力學生們更加從容自信地面對學業挑戰，實現全面發展。

　　西湖區科協介紹，本次活動還得到了西湖區科普教育基地“你好大腦”科學館的鼎力支持，該基地安排專門團隊協助虞麗佳宣講，準備了腦科學館的宣傳品作為同學互動問答的獎勵，并聘請了專業攝像全程跟拍，記錄整場活動每個精彩瞬間。

　　“此次西湖科普大使講座是免費輸送到學校20場活動的第三場”，西湖區科協科普工作人員表示，“跟蹤了整場活動，從學校組織、參與人數、會場互動、會后反響等諸多方面來看，本場活動較好的全市了科學的吸引力，也充分體現了科學吸引您的初衷，更加堅定我們要把《科學‘西’引力》品牌做大做強的信心。”

　　作者： 沈小剛    來源： 西湖區科協