話題千萬不要側躺玩手機登上熱搜。現如今，不論男女老少，不管走到哪，都是抱著手機玩。特別是很多老人，比年輕人都狠，晚上不睡覺，側躺著，就是一個勁地刷短視頻。即使是各種高頻PWM調光，各種高端屏幕，也沒辦法真正地做到護眼，日常還是養成良好習慣比較好。

　　側躺玩手機除了對視力不友好，從康復角度來說，側躺玩手機的方式，對我們的肩頸腰也有損傷風險。

　　玩手機的最佳姿勢是：端坐，坐直(保護腰椎），手機放在與眼睛高度一致的正前方（保護頸椎），距離眼睛33厘米以上。但老這么伸直胳膊舉著也累，可以借助桌板和手機支架（保護肩周）。

　　如果實在做不到這個最佳姿勢，則跟它越接近越好，能坐正就不要坐歪，能平視就不要低頭，能坐著就不要躺著，能平躺就不要側躺，等等。另外，不建議在黑暗環境中長時間使用手機。