目前，我國近視人數超6億人，青少年近視率超過50%。長時間使用手機可能會對眼睛造成疲勞、干澀等不適，為了避免這種情況，可以采取一些措施：

　　1.保持正確姿勢

　　玩手機最好讓手機屏幕中心與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位，這樣不容易給頸椎增加壓力。將手機屏幕與眼睛之間的距離調整為30-50厘米，可以減少眼睛的疲勞和干澀。

　　2.要有節制的玩

　　連續使用手機30分鐘后，最好遠眺或者閉目休息一下，起來活動一下，換換姿勢。

　　3.多眨眼：

　　長時間盯著手機屏幕容易導致眼睛干澀，多眨眼可以促進淚液分泌，緩解眼睛疲勞。

　　手機使用建議：

　　1.防藍光手機殼和屏幕：

　　使用防藍光手機殼和屏幕可以減少手機屏幕釋放的藍光對人眼的刺激，降低眼睛疲勞和干澀。

　　2.調整屏幕亮度：

　　將手機屏幕亮度調整為適宜，避免過亮或過暗。一般來說，屏幕亮度過高會對眼睛產生較大的刺激，增加眼睛疲勞。

　　3.玩手機分場合

　　建議睡前30分鐘別再看手機，避免出現熬夜情況。另外，吃飯時、如廁時、熄燈后就不要玩手機了。